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Aprenda a focar em soluções com o Coaching

Roselake Leiros      terça-feira, 23 de janeiro de 2018

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Quando temos algo para resolver, nossa tendência é focar no problema. Ficamos a questionar “o que deu errado”, ou “por que deu errado?”. Essa abordagem pode funcionar em diversas situações, especificamente nas mais simples.

 

Porém, em situações mais complexas, focar no problema pode tornar as coisas ainda mais complicadas, ou nos levar a desenvolver um padrão de pensamento repetitivo e improdutivo. Acabamos por nos concentrar apenas nos aspectos negativos e alimentar o cérebro com uma serie de estímulos contraproducentes, tais como:

 

  • A ênfase nos pontos fracos, nos erros e no que não funciona.
  • O foco no que consideramos serem incapacidades, limitações e impossibilidades.

 

O resultado desse padrão de atitude mental é:

 

  • O aumento do stress e da ansiedade.
  • O sentimento de fracasso e de impotência.
  • A preocupação constante e a sensação de estar num beco sem saída.

 

Ao nos colocarmos nesse estado, fica muito mais difícil ter foco, clareza e objetividade para enxergarmos as soluções. Focar em soluções não significa ignorar o problema. Significa abordá-lo de um modo mais positivo e produtivo. Fazemos isso quando seguimos os seguintes procedimentos:

 

  • Verificar o que está funcionando – e o que podemos aprender com isso para utilizar em outras situações.
  • Concentrar nos pontos fortes e em como tirar mais proveito deles.
  • Enfatizar desafios, oportunidades e ganhos em vez de problemas, riscos e perdas.
  • Focalizar o presente e o futuro, em vez do passado. Isso equivale a trocar “o eu deveria ter feito “por “ o que eu posso fazer daqui para frente”.

 

Além disso, com foco nas soluções, você consegue:

  • Reduzir a preocupação constante e eliminar a sensação de estar num beco sem saída.
  • Trocar a preocupação por ação.
  • Adotar uma postura muito mais proativa.
  • Aumentar a auto eficácia, isto é, a crença em sua capacidade de realizar.
  • Elevar a autoestima, a autoconfiança e a automotivação.
  • Aprimorar sua habilidade de resolver problemas de um modo muito mais rápido, eficaz e criativo.

 

Desta forma, podemos observar que o foco em soluções é uma forma de mindset e pode ser desenvolvida.

 

A formação em Coaching da Crer Ser Mais trás uma série de técnicas e estratégias que aprimoram essa capacidade, trazendo assim um pensamento muito mais focado em soluções!


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